Dating ist schwierig ausreichend wenn wir dazu neigen gewidmet finden jemanden, aber einmal wir sind viel mehr auf unser eigenes Mängel konzentriert, es kann sein extrem schwierig. Ein negatives menschliche Anatomie Bild kann unsere Gedanken und auch eigenen Interaktionen.
Es ist Probleme zahlreiche während des online dating world show als ungefähr 91 Prozent der Frauen und 80 Prozent der Männer neigen dazu sei unzufrieden durch seine Figuren. Wenn du sein solltest from a first Zeit, Chancen sind wer auch immer bist mit hat tatsächlich Probleme mit seinem oder ihrem Körper Körper|menschliche Anatomie}.
Das schlechte menschliche Anatomie Bild kann viel weniger Zeiten und sind in einer Gewerkschaft sein sollten, kann dies Schwierigkeiten mit Intimität verursachen. Aber anzuerkennen, dass Selbstzweifel und Negativität sein kann Startpunkt zu eine bessere Ansicht von Ihren Körper und eine weitaus bessere Verbindung. Hier aufgelistet sind 10 Vorschläge für Erhalt (oder Produzieren ) ein gesunder Körper Bild.
1. loswerden eigenes Bild im besten Körper
Der “perfekte menschliche Anatomie” Mythos ist herumschwimmen unsere Welt für eine lange Zeit, und es kann dazu bringen, dass Menschen bereit unwahrscheinlich Erwartungen auf eigene Faust â € ”unter anderem. Wie man Transformieren dies könnte sein interessant leicht aber kann am Ende ein Schock für unsere social system.
Es ist ratsam zu entsorgen von unserem|unserem eigenen} Bild mit dem großen menschlicher Körper. Für Frauen, Dies ist tatsächlich das Kriterium von Victorias Geheimer Engelsdünne, sowie für Männer, es ist das dünne, Muskel Körperbau eines Profis Sportler. Diese Anforderungen können grundlegend ändern unser Selbstbild und erhalten tatsächlich {schon|gewesen wurde mit Fettleibigkeit und Essstörungen in Verbindung gebracht.
Ignorieren Sie die Nachrichten und sozialen Stereotypen und konzentrieren Sie sich auf was ermöglichen es Ihnen, einzigartig und wie am Ende sein als gesund so gut wie möglich, innen und außen. Wann diese unerreichbaren Ideale platziert, um zu entspannen, können Sie lernen zu vollständig lieben den Körper Sie sind in.
2. Graben der Ernährungsplan Mentalität und Umarmen Gesundheit
Laut Forschung von Tallinn Universität, Mitglieder die entweder auf ein Gewichtsverlustprogramm oder hatte in letzter Zeit abgeschlossen einen waren anfällig für am Ende unangenehm in Bezug auf ihre Systeme. Daher, Feamales in der Forschung wer war vielleicht nicht Diät hatte erhöhte Mengen menschlichen Körper Anerkennung und Selbstwertgefühl. Sie waren sicherlich zusätzlich mehr Inhalt in ihren , hatte deutlich weniger Hemmung während des Schlafzimmer und gebracht noch mehr erfüllen Geschlecht physisch.
also anstelle von Heading explizit auf dem neuesten Crash-Diät, akzeptieren gesund Alternativen. Wenn du denkst Sie essen so viele Kohlenhydrate, cut alle weg von einer Essen und entdecken wenn Sie haben viel mehr Strom. Deutlich mehr essen Farbtöne für eine Reihe von Vitamine, das kann dir helfen zu bleiben stimuliert, helläugig, und klarhäutig. Behandle deinen Körper wie einen Tempel, vielleicht nicht ein Zelt du widmest hoch und zerreißen ganz runter in einer Angelegenheit von Momente. Nicht nur könntest du schauen viel besser, {aber du|aber du|aber|trotzdem|Sie könnten sich besser fühlen, selbstbewusster sein, sich besser fühlen, sich viel besser fühlen, sich gut fühlen, sich viel besser fühlen, sich auch besser fühlen.
3. Bleiben Dynamisch – obwohl Sie nicht besuchen Sie die Fitnessstudio
Nicht nur wirklich körperliche Bewegung stärken Muskelgruppen und gib dir größer Freiheit, gemäß ACOG, dennoch kann lindern Spannung und reduzieren Angst. Es ist oft gezeigt eine einzelne 25- bis 60-minütige Periode von Übung (Sie können etwas so Einfaches wie spazieren gehen) verbessert gut Geisteszustand während verringert ungünstig Gefühle. Übung kann einen positiven Einfluss auf Selbstvertrauen haben, mit Aerobic-Training Bereitstellung der größten Selbstvertrauen Boost
Noch besser als bleiben aktiv unicamente bekommt das Pulsfrequenz with jemand anderes. Ein ausgezeichneter Weg zu halten ein gesunder Körper Bild während Online-Dating ist immer an Aktivitäten als mehrere. Raus aus dem Film und Abendessen Brunft – oder Netflix und cool – und ändere es durch Schlagen einiger Golfbälle während des Fahrens Sorte oder Auswahl jeden Tag Wanderung. Sie werden nicht nur sich glücklich fühlen, aber Sie werden {auch|sein auch|sogar|zusätzlich|gespeichert werden von einer Situation auf die Matchmaking Flaute.
4. Wenn Sie möchten Es, Suchen Experte Hilfe
Für viele Leute, nachteilig Körper Bild ist tatsächlich tief sitzend es kann erfordern professionelle Hilfe von erfahrenen Berater, Psychologe oder Psychiater zu erhalten zurück {auf dem Weg zu in Bezug auf auf dem Weg zur Selbstakzeptanz. Sprechen über schlechte Gefühle und Finden zu ändern eigene denken kann die der richtige Weg sich zu erziehen zu lieben dein System und {kommuniziere mit|rede mit|korrespondiere|mit denen, mit denen du dich verabredest.
Gebildet Fachleute kann Ihnen helfen zu erkennen Auslöser dass bewirken ungünstig Gefühle. Sie können zusätzlich helfen Sie bei der Suche Strategien Methoden, um negative Gedanken zu stoppen und sie durch alle mit all diesen positiven Bestätigungen zu ersetzen. Ein weiterer Grund suchen Hilfe ist beurteilen, ob dein System Bild Dilemmata Selbstzweifel zurückzuführen oder ob sie könnten verbunden mit Depression sein.
5. Beseitigen Sie das Negative Selbstgespräch
Eines in den schlimmsten Umständen eine Person kann ausführen auf ein primäres Tag tatsächlich geführt mit der all unser Verstand, speziell für Frauen.
Werden positiv über sich selbst kann von sein: “Sein Werden solche anerkannter Standard um sich selbst niederzulegen wenn ein Körper behauptet sie mag die Frau menschliche Anatomie, sie ist die ungewöhnliche Dame raus. “
Tatsächlich, eine kürzlich von Glamour Magazine durchgeführte Studie, die viel hat deutlich mehr als 300 Frauen mit unterschiedlichen Größe und Formen, gefunden 97 % for the Ladies studiert hatte eine “Ich hasse Mein Körpersystem” Minute jeden Tag. Normalerweise, diese Studie gefunden die Frauen hatten 13 negative Selbstgespräche in einem einzigen Tag.
Jetzt du weißt dein innere meine Frau ist tatsächlich lebhaft und wirklich, es ist möglich schließen her ganz runter. Jedes Mal, wenn Sie ein schlechtes über sich selbst, verhindert es in überwacht und bestätigt eigenen Preis mit Positivität stattdessen. Nachfolgend, den Wert den menschlichen Körper mehrere tut es. anstelle von behaupten “Ugh, meine Arme dazu neigen groß! ” Ersetze diese Gedanken durch “Meine persönlichen Hände dazu neigen stark genug du wirst am Ende behandelt sowie Builds gesund Grenzen. Jeder ist auch natürlich interessiert an Menschen, die natürliches Selbstvertrauen haben, und es kann stärken positiv menschliche Anatomie Bild.
Jede Reise zur Selbstakzeptanz variiert, aber Sie können dorthin gelangen
Selbstakzeptanz haben nicht bestimmten Kurs, Zeitplan oder Strategie. Es ist Es war eine kurvenreiche und holprige Straße, die manchmal, scheinen werden einsteigen Kreise. Viele Pfade sind vorhanden zum die Wahrheit wird dort gesagt; Einige können die Arbeit erledigen während andere höchstwahrscheinlich nicht.
Der einfachste Weg zu erhalten Selbstakzeptanz ist zu wähle einen Kurs und kümmere dich um dich selbst auf die Weise Sie verdient.
